Connaissez-vous le Kundalini Yoga ?

C’est vendredi, pour bien démarrer le week-end et se détoxifier de la semaine rien de mieux qu’une séance de Kundalini Yoga.
Je pratique depuis maintenant 3 ans le Yoga. En début de semaine une séance de Hatha Yoga et en fin de semaine une séance de Kundalini Yoga.

D’après les enseignements de Yogi Bhajan, le Kundalini yoga met en relation le corps avec l’esprit ainsi qu’avec leurs différents réseaux d’énergie.
Bon concrètement par rapport aux autres yogas et notamment au Hatha yoga, qu’est-ce qui change ?

D’abord les postures (asanas) on les tient beaucoup, beaucoup plus longtemps que dans le Hatha. Et là, on est bien obligé de lâcher prise sinon le mental nous pousse à abandonner, et croyez-moi dans ces moments-là il n’est pas cool avec nous, il nous torture « Baisse les bras, c’est bon tu es fatiguée de la semaine », « Encore 5 minutes, c’est horrible, je ne vais jamais y arriver »….😩

On travaille beaucoup la respiration (pranayama), et quand on doit tenir les postures longtemps, personnellement je me concentre sur les respirations ce qui me permet de canaliser mes pensées et d’être concentrée sur une seule chose à la fois. Et surtout, j’arrive (pas tout le temps malheureusement) à calmer mon esprit et ne pas penser aux muscles qui se contractent.

Dans le Kundalini yoga il y a aussi plus de méditations, de chants et de mantras (répétitions de sons sacrés).
Pour moi le kundalini yoga me permet de canaliser les énergies, de m’observer, de ne pas me juger, il m’apporte un peu de douceur envers moi-même, de la bienveillance.
Je trouve que la circulation de l’énergie vitale est plus intense. J’atteins vraiment un état de bien-être, une sensation de paix intérieure. 🧘🏻‍♀️

Mais pour vraiment comprendre le Kundalini yoga, il n’y a qu’une seule solution : l’essayer !

Namasté à toutes et tous 🍂
Passez un agréable week-end

« A chaque moment de la vie, soyez ce que vous voulez être »
Yogi Bhajan

📌 Saviez-vous que le Yogi Tea CLASSIC est élaboré sur la recette original de Yogi Bhajan.
Personnellement en plus de savourer un délicieux mélange aux épices, j’aime beaucoup découvrir la citation du jour.
Ce sont les citations originales tirées de l’enseignement de Yogi Bhajan.
https://www.yogitea.com/fr/

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